2030 여성 영양제 추천 :)

오늘은 뭔가 블로그 광고같은내용이라 쓸까말가하다가 그냥 제가먹어본

효과 있었떤 영양제 추천을 해보려고합니다.

제가 20대 중반? 부터 쭉 영양제 먹었는데요. 

일단 확실한건

사람마다 맞는 영양제가 다르더라.....

저는 저혈압 있고, 혈관은 깨끗한데 피가 부족해서 혈액순환이 잘안되는 게 있습니다.

(대학이후 비흡연 비음주자)

또 면역력이 약해서 알레르기가 피부랑 기관지에있습니다.

그래서 코로나전후때 진짜 X고생 했거든요.

오히려 코로나때는 모두가 방역지켜주니까 더 건강하게 지냈던거 같습니다.ㅋㅋ 공중 보건& 방역 소중함..

 

또한가지는 너무 지나친 영양제 사용도 조심해야되는데요.

아무튼 영양 과잉 시대는 맞으니까요.

제일 좋은건 병원에서 정확하게 처방해주는 영양제 먹는게 확실합니다.
(알러지나 호르몬사유로 순수하게 영양제 처방해주실때도 있더라고용)

그러나 저는 여러가지 사정으로 영양제 수액도 맞아야했고.. 그랬어서 먹는 양 종류가 꽤됩니다요.

근데 무조건 다많이 먹는 건아니고

필요한 주기에 먹는편..이라고 보시면됩니다.

 

제추천 기준은 먹고 속이 편한 영양제!

 

1. 철분제

어 일단. 젊은 여성분들에게 비타민보다 중요한거라고 생각하고요..

철분제는 아직 생리중인 여성이라면 뭐든 먹는게 좋습니다.

아무거나 먹어도 보통 평타는 칩니다. 다만 위장상태에 따라 메스꺼움이 동반될때도 있어서 예민하시다면 부작용을 좀 고려를 해주셔야됩니다.

 

저는 피가 부족한 편이라 생리 안할때/ 생리후 에는 일주일에 두번? 정도 먹어줍니다.

생리 직전이랑 생리때는 잘 챙겨먹으면 생리통이 좀 줄어들더라고요.

추천하는 거는 요즘 겨울이라 비타민 D들어간게 좋거든요. 

얘 지금 먹고있는데 꽤 괜찮습니다. 생리전 미리 먹었더니 확실히 생리 때 좀 덜 ...힘들어진 걸 느꼈어요. 쏟아질때 덜 고통스럽다고 해야되나. 아픈건 아픈데 쏟아지는게 좀 덜어지더라고요. 아픈건.. 진통제 먹어야죠 뭐.

매일 못먹어도 일주일에 한두번이라도 먹어주는게 좋아요. 생리하실땐 매일 먹기!!

 

나 진짜 빈혈이다 직빵인게 필요하다하시면 저 진짜 피거덜나서 죽어갈땐 이거먹었거든요.

얘는 완전 고함량 철분제에요. 급한 경우가 아니면 굳이? 지만 얘가 헤모글로빈 생성 도와주는 게 많이 들어갔거든요.

위에두개는 제가 먹어보고 위장 탈없이 잘 먹었던 애들입니다. 

 

2. 비타민제 - 젤리

비타민은....... 뭐 보통 비타민C,D 나 종합영양제 왠만한거 드시면 되는데요. 역시 영양제의 가장 큰 주의점은 먹고 속이 메스껍냐 아니냐 인거같습니다

갠적으로 비타민 매일먹어야하나? 그정돈 아니고 피곤하거나 컨디션 난조일때 챙겨먹으면 담날 그래도 정상인에 가까워진다.. 정도?

문제는 내가 맨날 피곤해서 먹게된다는거...

비타민 먹는다고 안피곤 한건 아닌데 그래도 덜..피곤합니다

 

저는. 젤리 비타민 좋아했습니다. 

그래서 먹어본 거 중에 추천하는게 두개 가 있는데

유명한 센트룸 제품. 선물받아서 먹었습니다. 나쁘지 않았어요. 별별 성분이 다들어있었음,

 

두번째도 선물받은 제품이었는데 닥터브라이언 비타민 젤리

생일 선물로 두통 받았엇는데 맛이 존맛. 인데 비타민 먹은 효과도 확실히 느껴졌어요.

단점 맛이 존맛이라 자꾸 과복용함.

 

혹시 비타민C 우리나라는 일부러 신맛을 자극적이게 만드는 편이고 쎈편이라 좀더 순한 (.. ) 이런 표현이 맞는지 모르겠는데 여튼 보통영양제 같은 비타민 찾으시면 해외 직구도 나쁘지않아요.

제가 먹는 제품이.. 안뜨네.. 그래서 비슷한건데 에스터 비타민> 얘네는 속아픈 부작용이 덜합니다.

저는 우리나라에서 제일 베스트 상품인  빨간그..비타민씨 그거 진짜 안맞았어요.. 그래서 힘들었던기억이..

 

그리고 개피곤해서 피로회복제급의 겁나 쎈거 먹기

이뮨 멀티비타민.. 이거 제 동료분이 저 피곤할때 주곤하시는데 진짜 직빵이더라고요. 근데 비싸. 

 

3.마그네슘

이제 부수적으로 마그네슘이나. 비타민 B도 잘챙겨 드시면 좋고요,

마그네슘도 매일 먹진 않아도 괜찮은데 안먹으면 어느순간 훼까닥 바닥치더라고요.

사람마다 이건 다릅니다. 저는 근데 마그네슘 먹으면 덜 체력 바닥치는게 느껴져서.

(비타민 챙겨도 체력 바닥날땐 한번 고민해보셔도_)

지금 먹는거고요. 특별히 이게 좋다 보다 제 기준은 늘 위장에 부작용이 없으면 오케이기때문에...

특히나 마그네슘은 좀 그런게 있죠. 더부룩 부대낌 메스꺼움. 다른제품도 괜찮긴 하다는데 전 이거 무난했어용.

 

4.유산균

저는. 한국산제품의 모든 프로바오틱스가 안맞았어요.

먹으면 부작용이 더햄들었던,  왜냐면 면역력이 진짜 낮아서 / 이게 장하고 긴밀하게 연결이 되어있는데

결국 장에서 시작되는 면역력이 약해서> 유산균도 보통 유산균은 너무너무 예민하게 반응했습니다.

그래서 병원에서도 오히려 유산균땜에 약간 탈수증세 생길정도라.. 무리하지 말랬거든요.

 

그래서 안먹고 그랬는데

가지고 있는 알레르기를 먹는동안은 고쳐준;; 신비의 명약을 하나 소개합니다.

유산균 류 인데, 비염 전용이에요. 

진짜 신기한건

이거먹으니까 다음날 진짜 코가 좋아졌어요;; 안먹으면 바로 원상태 복귀 ㅋㅋ

위의 사유때문에 장트러블 부작용 두려워했는데 장트러블 없는 유일한제품...

사실 제가 먹을수 있는 유일한 유산균이 아닐까싶습니다.

바로 노즈픽션..!

노즈픽션- 코를 고쳐준다. 진짜 고쳐줍니다.

한박스에 30개 니까 한포에 천원정도합니다만.. 하루동안 비염에서 해방된다면 꽤 합리적이라고 생각될 정도입니다.

유산균 효과보다 면역력> 유산균 약간 들어있는 느낌???

엄마가 사줘서 먹음^^ ㅋ

환절기에 먹으면 진짜 그 특유의 물에 둥둥떠다니고 멍한 힘든 비염 느낌이 싹 가라앉아서, 콧물도 많이 줄고..

제게 올해 제일 효과 본 친구입니다. 짱!! 얜 진짜 비염있다면 추천하고 싶습니다.

 

이렇게 열심히 영양제 썼지만 광고가아니기때문에 돈한푼 들어오지 않는다는게 슬프네요.

우리 이웃분들에게 도움되길 바라면서 다들 영양제 잘챙겨드시고 덜아프시길..

영양제는 건강해지기 위해서가 아니라 덜아프기위해 먹는겁니다.. 우리네 친구덜..힘내십쇼